榆林妇产医院 欢迎到访榆林妇产专科医院官方网站 |  无痛人流 · 专业妇科 · 妇科疾病
  • 榆林妇产医院
榆林妇产医院 榆林妇产医院口碑 榆林妇产医院电话

您现在的位置:榆林妇产医院 > 每日互动 >

经期腰酸背疼有妙招!

来源::榆林妇产专科医院; 更新时间2015-05-15; 阅读量:

核心提示:经期腰酸背疼有妙招!月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。每天温水,热点更好,泡脚最少20分钟,并且把装...

  月经前期和月经来临,很多女性朋友会出现各种的经期综合症。有些人容易抑郁烦躁,有些人会胸部发涨肿痛,还有些人会腰酸背疼。这些症状一般伴随着经期的结束都会有所缓解和消失。虽然没几天,但是作为女人那几天还是很辛苦的。面对经期腰酸背疼有妙招!对于经期的腰酸背疼我们该怎么缓解呢?


 
  女性在经期之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。经期腰酸背疼有妙招!千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。

  月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。每天温水,热点更好,泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。经期腰酸背疼有妙招!要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。

  经期腰酸背疼有妙招!按压合谷穴。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。


推荐医生
  • 孟蕊荣
    【 妇科主任 】
    中国不孕不育成员
    西安医学委员会委员
    陕西省优生专业委员会委员
  • 王海萍
    【 妇产科主任 】
    妇产科主任医生
    三十榆林临床经验
    曾任榆林二院妇产科副主任
版权所有:Copyright 2014 榆林妇产专科医院
医院地址:榆林市榆阳区长城中路妇产大楼(世纪广场对面)
健康热线:0912-8888838
友情提示:本网站信息仅作健康参考,具体诊疗还请遵照榆林妇产专科医院医生意见
陕卫网审(2013)第0012号