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多吃酸,轻松摆脱夏季综合症!

来源::榆林妇产专科医院; 更新时间2015-06-27; 阅读量:

核心提示:多吃酸,轻松摆脱夏季综合症!持续高温下及时补充水分很重要,饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液,降低胃酸杀菌...

  夏天到了,天气逐渐炎热,一热一整个人都不好了,有木有?很多人会觉得没有食欲且很疲倦,面对夏季的各种症状有什么妙招呢?主任表示,在夏天可以多吃些酸的东西以抵御暑热侵袭。我们接着往下看就能知道酸的食物有多好了。多吃酸,轻松摆脱夏季综合症!


 
  1、敛汗祛湿

  夏季出汗多而,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

  2、增强杀菌,预防疾病

  多吃酸,轻松摆脱夏季综合症!持续高温下及时补充水分很重要,饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液,降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾开胃,帮助杀菌和消化。

  3、利于营养素的吸收

  夏天最需全面均衡营养,在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,多吃酸,轻松摆脱夏季综合症!除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。


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