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榆林妇产医院助你轻松应对大姨妈之痛

来源::榆林妇产专科医院; 更新时间2015-03-09; 阅读量:

核心提示:榆林妇产医院助你轻松应对大姨妈之痛。了解月经生理,注意经期保健,生活中树立健康快乐的人生观,减少焦虑和抑郁,平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠,多参加...

  大姨妈,所有正常女性都要经理的一个症状,而由于每个人的身体特征、状况不同,它所表现也是不一样的。痛经就是其中最为常见的一个症状,面对痛经很多人都略显无奈,只能再一次次的疼痛中想方设法去减轻她。那么接下来榆林妇产医院教您妙招助你轻松应对大姨妈之痛。


 
  一、知己知彼,百战不殆——要对痛经有基本而客观的认识

  榆林妇产医院助你轻松应对大姨妈之痛,若能认识到--大部分育龄女性都承受痛经之苦,而且绝大多数都是原发性的,而非有严重的疾病之忧,就可以大大减轻思想负担,减轻经前紧张和经期紧张。紧张的情绪本身就会引起前列腺素的产生,加重疼痛的感觉。

  二、欲练神“宫”,必先自“强”——条理生活、饮食和保健,预防痛经

  1、条理

  生活避免精神过度紧张及寒冷刺激(例如不要对着空调吹),尽量少用冷水,注意经期的保暖,穿衣服不仅要暖和,尽量宽松些,不要把腹部勒得太紧。避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

  2、饮食

  经期不该多吃的食物①属性偏凉的食物②酸涩的食物③辛热食品④浓咖啡、浓茶。

  3、保健

  榆林妇产医院助你轻松应对大姨妈之痛。了解月经生理,注意经期保健,生活中树立健康快乐的人生观,减少焦虑和抑郁,平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠,多参加适宜的体育运动,如散步、慢跑、跳舞、健身操等,以增强体质。运动能降低交感神经张力,松弛平滑肌,增加子宫供血量和血流速度,有利于子宫代谢产物的排泄,缓解痛经。


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