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女性生理期到底能不能运动呢?

来源::榆林妇产专科医院; 更新时间2015-07-11; 阅读量:

核心提示:女性生理期到底能不能运动呢?在月经期间运动的主要目的就不是说要达到什么力量性的锻炼了,而是要让自己在月经期间的状态调整的跟平时差不多,放松一下肌肉之类的。最后一点...

  对于女性生理期能不能运动,相信很多女性都很关注,尤其是那些喜爱运动的女性。深受旧思想的影响,很多人被灌输了生理期就是必须安静待着不能乱动的,否者会怎样怎样的思想。而事实上这套理论是相当不科学的。女性生理期到底能不能运动呢?主任表示,其实在生理期适当的运动是可以的,反而适当的运动可以缓解生理期一些不适。



 
  女性生理期到底能不能运动呢?

  在生理期是禁止做一些很激烈的运动,如果是做了一些比较激烈的运动会导致精神高度的紧张,然后就会出现一些不必要的后果,比如说会出现内分泌紊乱等等。但是呢其他一些比较不是很激烈的运动是完全可以参与的。这些运动不但不会对我们的身体造成很大的影响,反而还是会有很多的好处,比如说可以帮助我们改善体内的血液循环,或者说调节我们的大脑的兴奋度等等。这些都是有助我们在月经期间保持一种比较愉快的心情状态。

  生理期能做的运动有哪些呢?

  比较适合在月经期间运动的项目首先就是一些平时就有经常去锻炼的项目,比如说慢跑之类的。这些都是可以选择的。还有就是可以打打乒乓球,体操也是可以的。但是要注意的一点是要比平时的锻炼时间缩短一点,然后速度方面也要放缓。女性生理期到底能不能运动呢?在月经期间运动的主要目的就不是说要达到什么力量性的锻炼了,而是要让自己在月经期间的状态调整的跟平时差不多,放松一下肌肉之类的。最后一点是大家要记住跟水有关的运动项目是禁止的。


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