榆林妇产医院 欢迎到访榆林妇产专科医院官方网站 |  无痛人流 · 专业妇科 · 妇科疾病
  • 榆林妇产医院
榆林妇产医院 榆林妇产医院口碑 榆林妇产医院电话

您现在的位置:榆林妇产医院 > 每日互动 >

降温小指南,让你清凉一夏!

来源::榆林妇产专科医院; 更新时间2015-07-21; 阅读量:

核心提示:夏天刚到,就早早打开空调,最容易患上自律神经失调症,其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。当室内空气燥热时,可以尝试自制“小空调”。降温小指南,让你清凉一夏!...

  夏天到了,很多人都烦躁不堪,然而一些聪明的人却可以做到“心静自然凉”。事实上她们是善于应用降温小指南来使得自己更舒服。那些降温小妙招你掌握了吗?让我们来看看降温小指南,让你清凉一夏!



 
  1 让身体出出汗。

  一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走,能帮自律神经进行体温调节,随着气温逐渐上升,身体也能渐渐适应屋外的热度。

  2 自制“小空调”。

  夏天刚到,就早早打开空调,最容易患上自律神经失调症,其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。当室内空气燥热时,可以尝试自制“小空调”。降温小指南,让你清凉一夏!在电扇前放一大碗冰,随着冰块的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。

  3 挂上湿窗帘。

  当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,它们可将45%的热量阻挡在窗外。

  4 电扇朝外扇。

  当一整天的热量聚集在屋内时,晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹,将热风排出、冷风吸进。

  5 凉水当喷雾。

  降温小指南,让你清凉一夏!往空香水瓶子装一些水,然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时,可向手腕上喷射,给流经的血液迅速降温,接着再喷射身体其他部位。

  6 少食多餐。

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

  7 温水冲澡。

  使用稍低于体温的温水沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人,但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

  8 简易米冰袋。

  找一只棉袜子,里面塞满大米,用麻绳拴紧口,在冰箱里冷冻2小时。降温小指南,让你清凉一夏!上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致,可以将冷气保存很长时间。

  9 睡眠要充足。

  睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要,临睡前1小时左右,还可采用食疗催眠,如喝点牛奶等。


妇科在线咨询
推荐医生
  • 孟蕊荣
    【 妇科主任 】
    中国不孕不育成员
    西安医学委员会委员
    陕西省优生专业委员会委员
  • 王海萍
    【 妇产科主任 】
    妇产科主任医生
    三十榆林临床经验
    曾任榆林二院妇产科副主任
版权所有:Copyright 2014 榆林妇产专科医院
医院地址:榆林市榆阳区长城中路妇产大楼(世纪广场对面)
健康热线:0912-8888838
友情提示:本网站信息仅作健康参考,具体诊疗还请遵照榆林妇产专科医院医生意见
陕卫网审(2013)第0012号