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榆林坐月子如何预防产后抑郁?

来源::榆林妇产专科医院; 更新时间2015-04-30; 阅读量:

核心提示:刚生完孩子,新妈妈或多或少会出现不同程度的焦虑、不安、急躁、郁闷等抑郁症状,榆林坐月子如何预防产后抑郁? 榆林坐月子如何预防产后抑郁? 1、产后别让过多人打扰。产后要...

  刚生完孩子,新妈妈或多或少会出现不同程度的焦虑、不安、急躁、郁闷等抑郁症状,榆林坐月子如何预防产后抑郁?


  榆林坐月子如何预防产后抑郁?

  1、产后别让过多人打扰。产后要有充分的睡眠和休息时间,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。

  2、尽快认同母亲角色。新妈妈要运用母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与孩子进行情感交流,积极采取母乳喂养,这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。

  3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子,熟悉的环境、至爱的亲人,可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感,减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。

  4、新爸爸多体谅新妈妈的情绪变化。新爸爸要尽量避免出门,积极主动给小宝贝洗澡、换尿布,并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹,丈夫应该与母子同住一起,帮助照料,避免新妈妈产生委屈情绪。当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解,避免争吵。



 
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  1、饮食  2、产后的活动  3、清洁与卫生  4、注意恶露的变化  5、产后复查  6、性生活与避孕  7、环境  8、休息


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